Скільки разів читаю статті щодо того, що в подружжі важливе, — стільки бачу, що однієює з перших речей є спілкування. Комунікація.
Як розмовляти, щоб будувати стосунок, а не руйнувати? Це запитання часто з’являється у зрілому зв’язку.
Якщо чесно, то саме розмова з іншою людиною, потік інформації чи, загалом беручи, взаємодія заповнюють більшу частину нашого дня. Не кількість, а якість цієї комунікації безпосередньо впливає на якість нашого зв’язку. Очікуючи від співподруга здорової комунікації, варто придивитися до своїх старань у цій царині. Щоб це питання полегшити, я представлю кілька запитань, які варто собі поставити, перш ніж дорікнемо нашій половинці, що з нею тяжко про щось договоритися.
1.Чи я слухаю? Говориться, що «мовчання — золото», а отже, воно високоцінне. Якщо ми мовчимо, це означає, що надаємо голос іншому. Проте слухати, що чоловік або жінка до нас говорять, зовсім не означає чути їх. Чи ви стараєтеся вслухатися в те, що криється за повідомленням вашої половинки? Чи ви взагалі її слухаєте й чуєте — чи, може, під час її монологу подумки записуєте те, що самі хочете сказати? Слухати — це нелегке мистецтво, але воно основоположне у процесі навчення здорової комунікації у зв’язку.
2.Чи я стараюся зрозуміти? Ну, припустімо, що ви вже чуєте, що ваш коханий до вас каже. Інколи, може, він говорить на емоціях, тому вам не подобається його тон. Якщо здолаєте цю перешкоду і дістанетеся змісту сказаного, то чи стараєтеся зрозуміти позицію вашого співподруга? Чи легко вам прийняти його аргументи і думку, на яку він повністю має право? Чи стараєтесь ви знайти компроміс і консенсус, беручи до уваги як своє благо, так і його?
3.Чи я звинувачую? Я розумію, як повинна розмовляти з чоловіком, щоб не порушувати його межі, а водночас і свої шанувати. Я знаю, як використовувати повідомлення, щоб воно було правильне. Але це не так просто в щоденному спілкуванні, коли часом емоції беруть гору. Те, що це непросто, не означає, ніби це неможливо. Тренування робить майстра, отже, варто вправлятися в тому, щоби переказувати співподругові складні повідомлення простим чином. Чи я говорю про факти — чи, може, суб’єктивно оцінюю ситуацію? Чи я говорю про свої відчуття, пов’язані з конкретною подією, — чи оцінюю чоловіка/дружину? Чи я оцінюю її/його поведінку в конкретній ситуації, чи його самого? Це тільки здається тим самим, або принаймні схожим, але насправді то між цими двома видами комунікації — величезна відмінність.
4.Чи я говорю з любов’ю? Мене особисто завжди вражає читання, хоч би скільки я його чула, яке говорить про плоди Духа: «А плід Духа: любов, радість, мир, довготерпіння, лагідність, доброта, вірність, тихість, здержливість» (Гал 5, 22-23а).
Я собі тоді думаю, скільки ж разів мені цього бракує в контакті з моїм чоловіком. Я б хотіла похвалитися, що ми завжди розмовляємо з довготерпінням, лагідністю, здержливістю, — але правда така, що не завжди… Сьогодні вранці нам цього забракло, звідси й мої роздуми і текст про спілкування.
Однак по п’яти роках разом я можу сказати, що, попри спотикання на цьому полі, ми вже осягнули великих успіхів. Саме по собі усвідомлення ще нічого не змінює, але воно напевно дає світло і показує перспективу зміни, а це вже за крок від усвідомлення. Кожний наступний крочок приносить більше задоволення і допомагає поліпшили подружній діалог.
Подеколи варто поставити собі ці чотири запитання й побачити, чи насправді проблема в комунікації лежить тільки (або переважно) по стороні співподруга. Ваш один крок уперед може виявитися тим семимильним, який покращить спілкування з коханою людиною.
Ми походимо з різних домівок і середовищ, у яких довгі роки вироблявся якийсь конкретний взірець взаємодії, причому не обов’язково хороший. Варто, однак, створити собі такий, який пасуватиме саме вашому подружжю. Без попереднього аналізу це може виявитися неможливим, тому я гаряче заохочує до праці над спілкуванням у зв’язку.
А що для вас становить найбільший виклик у подружньому спілкуванні і як ви даєте собі з цим раду?
Переклад CREDO за: Івона Яблонська, Аleteia
Джерело: CREDO
